Sofrología: Salud Emocional y Mental ▷▷ EmocionalMente OK

Dra. OLGA LUCIA RONDEROS

Coach Emocional

SOFROLOGÍA - PNL - COACHING LIFE

Sofrología en el Embarazo

Beneficios de la sofrología durante el embarazo

Es común que, en el transcurso del embarazo, la mayoría de las mujeres experimentemos emociones intensas y, en gran medida, negativas. Esto se debe a los cambios hormonales que derivan, al mismo tiempo, en cambios físicos y psicológicos que se dan durante los meses de gestación. La ansiedad, el miedo, el estrés y la depresión son comunes en mujeres embarazadas y, quizá, también son inevitables.

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Dra. Olga Lucia Ronderos
Sofróloga Clínica

¿Y dónde entra la sofrología aquí?

Como sabes, la sofrología es un conjunto de técnicas terapéuticas y alternativas que se utilizan para el tratamiento del estrés, la ansiedad, y otros problemas comunes. De hecho, es posible minimizar los síntomas negativos que llegan durante y después del embarazo a través de algunas técnicas sofrológicas.

Sin embargo, también es aconsejable que, si aún no estás embarazada, pero deseas ser madre, utilices la sofrología para sentar las bases de un proceso mucho más saludable a nivel físico y mental.

¿Cómo funciona este conjunto de técnicas terapéuticas en el embarazo?

Gracias a los avances de la medicina, las embarazadas podemos monitorear nuestra salud física y la de nuestro bebé durante toda la etapa de gestación a través de diferentes pruebas y exámenes médicos. Pero esto no ocurre cuando se trata de la salud emocional.

Aquí aparece la sofrología y su principal objetivo durante esta etapa: el de ayudar a la madre para que pueda adaptarse a todos los cambios que le suceden, teniendo así el control de sus emociones.

La sofrología usa técnicas enfocadas en la relajación e imaginación para lograr el bienestar físico y psicológico tanto de la madre, como del bebé dentro del vientre. El entrenamiento busca que la embarazada pueda conseguir un estado de ánimo tranquilo por medio de la evocación de momentos que brinden una sensación de sosiego y calma, así como darle una guía para hacerla consciente de cuáles son los factores que la afectan emocionalmente.

¿Cuáles son, entonces, los beneficios de la sofrología durante el embarazo?

Ya conoces algunos, pero vamos a retomarlos todos:

  • Promueve las emociones positivas, disminuyendo los niveles de estrés, ansiedad y miedo al incrementar la confianza y la seguridad.
  • Influye en la toma de consciencia de la madre y el padre ante la gestación y el postparto.
  • Al disminuir los niveles de estrés y ansiedad, favorece un mejor desarrollo fetal.
  • Promueve la aceptación de un nuevo esquema corporal y de los cambios fisiológicos que se producen durante la gestación y el postparto, como parte natural del proceso.
  • Contribuye a desmitificar creencias y mitos que hay alrededor del embarazo y postparto que, a su vez, aporta al buen desarrollo emocional de la madre y su futuro hijo.
  • Crea un vínculo profundo entre madre y feto.
  • Evita que la madre se sienta culpable y que busque convertirse en la madre perfecta.
  • Concientiza a la madre de hacer pausas para no sobrecargarse de actividades, especialmente en el tercer trimestre del embarazo, y así poder disfrutar del proceso.
  • Le enseña a la madre a pedir ayuda cuando la necesite y a tener claro que no lo “sabe todo” por el sólo hecho de ser madre o padre.
  • Ayuda a la madre a asimilar el proceso de “separación del hijo” el día del parto, como hecho natural y, asimismo, poder verlo como un ser individual que inicia su proceso de crecimiento y evolución.
  • Previene la “depresión postparto” haciendo consciente a la madre de que ha hecho las cosas bien.

El antes, el durante y el después de un embarazo, son tres estadios vitales en la toma de consciencia de lo que significa traer un ser humano al mundo. De la misma forma, concebir el rol de madre implica una nueva perspectiva de la vida y genera cambios en todos los sentidos. La sofrología resulta esencial para este proceso en el que tanto la madre, como el bebé, resultan directamente beneficiados.

¿Dónde puedo encontrar ayuda?

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También encontrarás un espacio personalizado desde tu casa a través de videoconferencia, donde te sentirás cómod@ y donde tendrás la misma efectividad y accederás a todos los beneficios de la misma forma que en una cita presencial, como lo acreditan los estudios de la Universidad de Zürich.

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Mi nombre es Olga Lucía Ronderos, soy Sofróloga Clínica con más de 28 años de experiencia, y me gustaría acompañarte en este proceso desde una mirada profesional, garantizándote resultados positivos en el menor tiempo posible.

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