Supera la depresión con sofrología
Es normal que, cuando estamos deprimidos, no queremos NADA. Ni siquiera tenemos el deseo de salir de ese estado, pero ¿por qué ocurre esto?
La depresión es un estado de profundo desasosiego. Quizá tú mism@ recuerdes algún momento en el que te has sentido así: todo parece apagado, nada brilla, nada tiene sentido. Estar en la cama se convierte en la mejor, la peor y la única opción posible. Cuando estás deprimid@, la mayoría de las veces:
- No sientes interés por nada.
- No sientes felicidad o amor.
- Sientes impotencia.
- Sientes miedo.
- Sientes que nada irá bien.
- No puedes dormir.
- Pierdes la ilusión por la vida.
- Lloras sin ninguna razón aparente.
- Sientes culpa por algo que no puedes identificar.
- Te sientes menospreciad@.
La depresión puede llegar de una o muchas formas. Es impredecible. A veces puede durar horas, a veces días o semanas. A veces llega sin previo aviso y permanece más tiempo del que uno creería que podría soportar. Así mismo, las consecuencias a nivel físico, emocional y mental pueden ser devastadoras.
Cuando estás deprimid@, te desconectas del mundo, incluso de ti mism@. Es por ello que no piensas si quiera en tus necesidades básicas, como comer o dormir bien. A nivel social, las consecuencias son bastante notorias y es común que prefieras aislarte de un entorno con el que no te sientes cómod@ ni conectad@.
Pero, ¿cómo salir de ahí?
Por supuesto, salir de ese estado es todo un reto, y hacerlo sol@ no parece una opción fácil. Ni siquiera posible. Sin embargo, la sofrología está diseñada para que lo que parece imposible, sea una realidad en tu vida.
¿Aún no sabes qué es la sofrología?
La sofrología es una rama de la medicina que se encarga del estudio y el mantenimiento de la conciencia en equilibrio. Esto es posible gracias a un conjunto de técnicas terapéuticas alternativas que influyen en tus estados emocionales para transformar creencias limitantes y negativas en nuevas creencias que te permitan cambiar y mejorar tu vida en todos los aspectos.
Muchos profesionales de la salud utilizan la sofrología en el área clínica como terapia para los trastornos de ansiedad y depresión, así como para reducir el estrés, los miedos, la baja autoestima, y para aumentar la concentración, entre otros.
Método MARD para la depresión
A través de algunas técnicas y métodos de autoconocimiento y autorreflexión, la sofrología puede proporcionarte un estado de bienestar consciente, mejorando tu estado de ánimo y tu actitud ante las circunstancias de la vida.
El tratamiento terapéutico específico para depresión a través de la sofrología, se conoce como Método MARD (Método abreviado de relajación dinámica), y ha demostrado su eficacia en todo tipo de pacientes con depresión. Esta metodología influye directamente en las emociones negativas y aumenta más sensaciones vitales de carácter positivo que ayudan en el proceso para contrarrestar los cuadros depresivos.
Son estas sensaciones positivas las que inciden sobre el cerebro, logrando modificar su estructura biológica, mientras los neurotransmisores vuelven a funcionar con normalidad. Por medio de la práctica del MARD, la depresión mejora considerablemente con las terapias de sofrología, aun al margen de la medicación.
Sofroterapia: la mejor alternativa
En pacientes con depresión, la terapia a través de la sofrología siempre será la mejor alternativa. Está clínicamente comprobado cómo, de manera inconsciente, la capacidad de control y gestión de las emociones de los pacientes mejora ante ciertas situaciones, así como disminuyen los niveles de negativismo.
En la práctica de la sofroterapia, es el paciente quien participa activamente en su propio proceso de curación, a través de un entrenamiento que potencializa y restablece los rasgos positivos de su personalidad y aumentando sus capacidades para modificar su propia cotidianidad y poder superar cualquier impase de su vida, ya que todo es susceptible de cambio y transformación.
Estas técnicas se enfocan principalmente en:
Potencializar tus capacidades y virtudes.
- Conocer, comprender y aceptar tu cuerpo con cada una de sus sensaciones.
- Crear una perspectiva objetiva de tu entorno y de tus propias metas para convertirte en protagonista de tu propia transformación.
Recuerda:
La depresión es algo a lo que debes prestarle atención más temprano que tarde. Siempre existirán alternativas, pero la sofrología es quizá la mejor de ellas por todos los beneficios que implica. En este proceso nunca te sentirás sol@ y aprenderás a gestionarlo todo por ti mism@ con apoyo y comprensión.
¿Dónde puedo encontrar ayuda?
En www.emocionalmenteok.com, hallarás las herramientas que necesitas para aprender a reconocer y gestionar tus miedos y emociones para mejorar tu salud y tu calidad de vida.
También encontrarás un espacio personalizado desde tu casa a través de videoconferencia, donde te sentirás cómod@ y donde tendrás la misma efectividad y accederás a todos los beneficios de la misma forma que en una cita presencial, como lo acreditan los estudios de la Universidad de Zürich.
Ingresa ahora a www.emocionalmenteok.com, pide una pre consulta GRATIS,
y ¡comienza desde hoy a mejorar tu vida!
Mi nombre es Olga Lucía Ronderos, soy Sofróloga Clínica con más de 28 años de experiencia, y me gustaría acompañarte en este proceso desde una mirada profesional, garantizándote resultados positivos en el menor tiempo posible.
